В данной статье представлены 8 упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома. Они помогут растянуть мышцы и улучшить гибкость. Каждое упражнение описано подробно и снабжено количеством повторений. Всего необходимо выполнить 6-8 повторений каждого упражнения.

Представлен план ухода за собой на каждый день недели, который занимает не более 30 минут. Включает в себя процедуры для лица, тела, рук, ног и волос. План можно варьировать и подстраивать под свои нужды. Регулярное выполнение плана поможет посвежеть и улучшить состояние кожи и волос.

Статья рассказывает о 10 изменениях, которые могут произойти с человеком через несколько сотен тысяч лет. Среди них - смешение рас, ослабление иммунитета и мышечная атрофия. Авторы утверждают, что современные технологии и медицина влияют на эволюцию человека, и многие изменения проявятся в полную силу через несколько поколений.

Статья предлагает несколько советов, как перейти от слов к делу и начать действовать. Среди них: разозлиться, не откладывать на потом, меньше думать и больше делать, избавиться от слов-паразитов, не делать важный вид и ловить момент. Цель статьи - помочь читателю стать более продуктивным и мотивированным в достижении своих целей.